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| 材料 |
黑鯧魚 1條（約400克）
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| 製法 |
1. 將魚洗淨，切成三文治形。
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| 在餸菜中加入混合香草來調味不但方便可口，亦非常低脂。最好的還是不需要加額外鹽份，減少患血壓高和腎病的機會。 |
| 材料 |
中蝦蝦肉 400 克 [14 安士/10.5 兩] [去腸及留尾]
麵粉 1/2 杯
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| 材料 |
黑鯧魚 1條（約400克）
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| 製法 |
1. 將魚洗淨，切成三文治形。
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